“Hey Arina, ik had het er gister met iemand over want ik merk dat ik het de laatste tijd erg druk heb waardoor het in mijn hoofd erg onrustig is en ik steeds meer negatieve gedachten heb en negatieve gevoelens ervaar. Ik vind het erg lastig om dit zelf om te zetten en degene waar ik mee sprak dacht dat het misschien zou helpen als ik een keertje met jou zou praten?
Zou ik bij jou een kennismakingsgesprek in mogen plannen”?
En zo gebeurde het.
Een frisse, sportieve, jonge, studerende meid.
Perfectionisme speelde een rol. Ze stond voor iedereen klaar, maar dreigde ook uit balans te raken. Ze voelde niet meer dat ze de regie en overzicht in verschillende situaties had.
Ze trekt gelukkig op tijd aan de bel.
Inzicht
Tijdens het traject kreeg ze inzicht in haar gedachten en gevoelens en welk effect dit heeft op haar gedrag.
Ze werd er zich bewust van dat het creëren van rust en tijd niet alleen voor haarzelf helpend is, maar er ook voor zorgt dat ze er beter voor de ander kan zijn.
Ze ontdekte dat anderen helpen haar veel positieve energie geeft.
Dit wil ze vooral ook blijven doen!
Doen
Maar daarnaast zou het haar kunnen helpen als ze een beetje liever zou zijn voor d’r zelf.
Ze kwam erachter dat structuur en duidelijkheid m.b.t wat er van haar verwacht wordt, belangrijk voor haar is.
Ze oefent o.a. met ‘me-time’ om rust in te bouwen.
Evaluatie
Tijdens een evaluatiemoment gaf ze het volgende terug:
“Ik vond het fijn om in een vertrouwde en veilige omgeving erover te praten en zelf uitgedaagd te worden om na te denken over waarom ik die negatieve gedachten heb en waar het gevoel vandaan komt. Hierdoor kreeg ik meer inzicht in mijn eigen gedrag waardoor ik eerder situaties herken en inmiddels ook weet hoe ik mijn gedrag aan kan passen”.
“Tijdens het traject was het duidelijk waar we mee aan de slag gingen.
De coachsessies waren ook van goede duur, niet tekort en niet te lang.
Ik vond het erg fijn om mijn eigen verhaal te kunnen vertellen, waarbij ik het gevoel had goed gehoord te worden.
Ik moest zelf nadenken over een oplossing die bij mij past en dat vind ik fijner dan wanneer het voor mij wordt ingevuld.
Jij stimuleerde en motiveerde mij om ermee aan de slag te gaan en om nieuw gedrag eigen te maken.
De werkvormen die jij aandroeg werkten effectief”.
Wanneer je investeert in jezelf kun je ‘sterker verder’.
